新南威尔士州中部海岸拥有超过40个海滩，绵延80公里，是完美的夏季度假胜地或冬季海滨休闲之选。但是面对如此众多的沙滩，该从何入手呢？
这里提供一份中央海岸最佳海滩指南，适合各种类型的日光浴爱好者——从水上运动爱好者到冲浪高手，再到只是喜欢在沙滩上漫步的人。
注：巡逻季节为9月下旬至4月下旬。
1. 阿沃卡海滩
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阿沃卡海滩是许多冲浪巨星的故乡，包括韦德·卡迈克尔和阿德里安·布坎，因此，它深受追逐海浪的人们的喜爱也就不足为奇了（即使是玩趴板和泡沫板的小孩也会喜欢这里）。
这段两公里长的金色沙滩吸引着所有海滩爱好者，这里有浅浅的岩石池和泻湖供孩子们玩耍，还提供沙滩轮椅，以及供垂钓者使用的岩石平台。 海滩边也有一些很棒的餐饮 选择，包括酒吧餐厅 Avoca Beach House，以及位于冲浪俱乐部下方的 Point Cafe，后者是享用海滩小吃和咖啡的理想场所。
你可以在这里轻松消磨一整天，但在夏季，你需要早点到达才能抢到一块沙滩，因为这里会非常拥挤。
2. 图文湾
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这片700米长的弧形海滩深受家庭喜爱，拥有平静的碧绿海水和洁白细腻的沙滩，是孩子们在清澈浅水中嬉戏玩耍的理想场所。海湾被珊瑚礁环绕，因此也是浮潜、立式桨板冲浪和皮划艇的绝佳地点，而初学者则可以在这里享受轻柔的波浪。图文湾配备了轮椅和沙滩垫，方便行动不便的人士在沙滩上行走或使用轮椅或助行器。
Village Kiosk 是一家很棒的咖啡馆，位于冲浪俱乐部内，供应早餐和午餐，并享有免费的海滨美景。停车场位于山脚下，面积不大，因此在夏季旺季，如果您需要将车停在山顶甚至几个街区之外，也不要感到惊讶。山顶的游乐场和草坪也是野餐、烧烤和庆祝活动的绝佳场所。
3. 士兵海滩
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位于历史悠久的诺拉角灯塔 南侧的 士兵海滩，以其洁白无瑕的沙滩、清澈见底的海水和稳定的海浪而闻名，一年四季都吸引着冲浪爱好者前来。这里还设有较为平静的游泳区，适合家庭和游泳技术欠佳者。此外，这里也为残障人士提供沙滩轮椅。
冲浪俱乐部内设有 Dunes 餐厅，提供西班牙小吃式菜单和令人惊叹的美景；此外，在顶层停车场还有一个售货亭，提供汉堡、奶昔等食品。
4. 瓦姆伯拉尔海滩
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从热闹非凡（且通常人潮涌动）的海滨小镇特里格尔 (Terrigal) 拐个弯，你会发现一片人烟稀少的金色沙滩。这里设有狗狗自由活动区，也是当地人最爱的冲浪胜地。沙滩上提供轮椅租赁服务。冲浪俱乐部里有一家咖啡馆，但我们建议你沿着公路走不到一百米，去 Lagune 咖啡馆，那里供应美味的咖啡和佛卡夏三明治。特里格尔和瓦姆伯拉尔 (Wamberal) 之间是特里格尔泻湖 (Terrigal Lagoon)，是人们嬉戏、桨板冲浪和划船的热门地点。
5. 鹈鹕海滩
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鹈鹕海滩（当地人称之为“佩洛斯”）被怀拉巴隆国家公园环绕，可通过威尔弗雷德·巴雷特大道旁一条不起眼的小路（鹈鹕海滩路）抵达。这里是经验丰富的冲浪者的天堂，由于地处相对偏僻，通常人烟稀少，仿佛置身世外桃源。这里风景优美，拥有未受破坏的白色沙滩海岸线和清澈见底的海水。
6. 乌米纳海滩
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乌米纳镇拥有两处有巡逻人员的海滩：乌米纳海滩和海洋海滩，它们位于布罗肯湾，绵延2.8公里，拥有金色的沙滩。两处海滩都相对平静，适合游泳，通常只有小浪，是儿童和初学者学习冲浪的理想场所。两处海滩都设有冲浪俱乐部（海洋海滩是中央海岸第一个冲浪俱乐部）和售货亭。此外，还提供沙滩轮椅和垫子。从海洋海滩到埃塔隆海滩有一条很棒的步行道，非常适合散步或带着孩子骑自行车和滑板车。
乌米纳海滩还坐落着风景优美、适合家庭入住的 NRMA海洋海滩度假村。 度假村内设有令人惊叹的儿童游乐场和咖啡馆，步行即可到达沙滩。乌米纳滑板公园距离海滩也只有几步之遥，最近刚刚斥资800万美元进行了升级改造。
7.弗雷泽海滩
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弗雷泽海滩位于蒙莫拉州立保护区内，有时您甚至可以独享这片僻静之地。这片仅400米长的世外桃源拥有令人惊艳的碧绿海水和洁白沙滩。记得带上食物和水——您一定会想在这里流连忘返。这里拥有稳定的冲浪点、平静的泻湖以及 附近的丛林徒步小径， 是进行全天探险的理想场所。海滩边设有可俯瞰海滩的野餐桌、露营地和卫生间，但除此之外没有其他设施。
8. 雪莉海滩
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谢利海滩绵延1.5公里，是一处非常棒的综合性海滩。它吸引着各种水平的冲浪者，因为这里有稳定的沙滩浪、遛狗区、可以玩耍的小沙丘，以及顶部适合野餐的大片草坪。
冲浪俱乐部 楼上设有餐厅 ，楼下设有咖啡馆，是游泳后享用咖啡或阳光早餐的热门去处。 谢利海滩高尔夫俱乐部 也因其壮丽的海景而成为海岸线上最壮观的高尔夫球场之一。
9. 基尔凯尔海滩
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这片僻静的海滨胜地以两家豪华宾馆而闻名于度假者： 贝尔斯基尔凯尔宾馆(Bells at Killcare) 和普雷蒂海滩别墅 (Pretty Beach House)。这两家宾馆都魅力十足，是悉尼游客周末度假的理想之选。海滨风光同样迷人：一览无余的悉尼北部海滩美景，人烟稀少的金色沙滩，西角还有一个岩石水池供孩子们嬉戏玩耍，还有适合各种水平冲浪者的海浪——怎能不爱这里？此外，这里还提供轮椅租赁服务，方便残障人士尽情享受海滩乐趣。
10. 麦克马斯特斯海滩
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紧邻冲浪爱好者的科帕卡巴纳海滩南侧的麦克马斯特斯海滩则更适合各类海滩游客。这里海况平静，适合儿童游泳和冲浪初学者；海滩上有一个建于20世纪60年代的海水泳池；还有一个很棒的野餐区，配备烧烤设施；此外，这里还有可以遛狗的无绳遛狗区，附近还有一个很棒的儿童游乐场。海滩还提供沙滩轮椅。
11. 北阿沃卡海滩
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阿沃卡海滩北段深受许多当地人的喜爱，尤其是那些孩子们喜欢在岩石水池里蹦蹦跳跳的地方。各种水平的冲浪者都会来这里冲浪，而且这里也允许携带宠物狗。通常来说，北段海滩比南段海滩人少一些，但到了夏季，当地人和游客都会在沙滩上搭起凉亭，悠闲地度过一天。停车可能会有点困难。
12. 埃塔隆海滩
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风景如画的海滨小镇埃塔隆拥有浅滩和宁静的海滩，是家庭度假的理想之选，从这里可以欣赏到布罗肯湾和博克斯角的美景。立式桨板冲浪、钓鱼、划船和水上摩托艇等水上运动在附近的水域非常受欢迎。
还有一条风景优美的三公里步道，沿着海岸线从埃塔隆 (Ettalong) 延伸至乌米纳 (Umina)，途经水上酒吧 (The BOX on the Water)，那里是享用咖啡或欣赏日落的绝佳地点。此外，还有一个很棒的海滨游乐场，孩子们非常喜欢。
13. 特里格尔海滩
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特里格尔或许是中央海岸最受欢迎的度假胜地，这座热闹的海滨小镇拥有众多餐厅、酒吧和住宿场所。海滩通常风平浪静，因此深受家庭游客的喜爱。夏季，海滩上到处都是遮阳伞和凉亭，停车可能会比较困难。
特里格尔 (Terrigal) 风景优美，是海滨漫步的绝佳去处。沿着海滩的步道蜿蜒而上，环绕着一条依山而建的木栈道，最终抵达特里格尔港湾 (Terrigal Haven)。孩子们会喜欢在岩石水池里寻宝，还会攀爬——当然，也常常会滚下——特里格尔岬角 (Terrigal Skillion)。这座陡峭的岬角顶部视野开阔，景色令人叹为观止。港湾内还坐落着特里格尔凉亭 (Terrigal Pavilion)，这是一家时尚的酒吧兼餐厅，依水而建，是享用下午鸡尾酒的理想场所。
14. 珍珠海滩
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珍珠海滩与宁静的海滨小镇帕通加共享同一半岛，是中央海岸最南端的海滩。由于位置较为偏僻，这里比其他海滩更加安静。面向破碎湾，平静的南端非常适合家庭游玩。此外，这里还以其建于20世纪20年代的25米长岩池而闻名。
从珍珠海滩 (Pearl Beach) 到帕通加海滩 (Patonga Beach) 有一条风景优美的三公里步道，沿途穿过红桉树和桉树林，还设有一个观景台。返回之前，您可以在帕通加船屋 (Boathouse Patonga) 稍作停留，享用午餐和饮品，这家餐厅就位于小镇宁静海湾的对面。
15. 伯蒂海滩
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这片四公里长的白色沙滩被蔚蓝的海水轻柔拍打，因其允许裸体而深受天体爱好者的喜爱。伯蒂海滩是中央海岸唯一的天体海滩，隐匿在布杰沃伊镇以北的蒙莫拉州立保护区内。
这里被嶙峋的悬崖环抱，不仅是晒出完美日光浴的理想场所，也是冲浪和浮潜的天堂。如果您更喜欢穿着泳衣，请留意标有“裸体游泳区”的标志，然后前往南端。
16. 普蒂海滩
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普蒂海滩 (Putty Beach) 隐匿于布迪国家公园 (Bouddi National Park) 内，靠近基尔凯尔镇 (Killcare)，是一处被灌木丛环绕的静谧海滩。这里是捡贝壳和探索岩石平台的绝佳去处。海滩边还设有露营地，配备烧烤设施和卫生间。普蒂海滩也是风景如画的布迪海岸步道 (Bouddi Coastal Walk) 的起点，这条步道沿着海岸线绵延八公里，最终到达麦克马斯特斯海滩 (MacMasters Beach)。
17. 湖滩
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在北部小镇布杰沃伊，湖滩是一片宽阔的沙滩，既有适合冲浪的浪点，也有适合悠闲游泳的平静区域。这里有一家冲浪俱乐部，内设售货亭；还有一家名为“锚”的餐厅兼咖啡馆，可以饱览180度令人惊叹的海滩美景。
湖滩是一个比较安静的地方，提供沙滩轮椅。从冲浪俱乐部向北走仅500米，你就可以让你的狗自由奔跑。
18.入口海滩
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一个多世纪以来，人们一直来到这片美丽的海滩游泳、捡贝壳和钓鱼。恩特伦斯冲浪俱乐部成立于1922年，列入遗产名录的格兰特·麦克布莱德海洋浴场建于1938年，包括一个50米长的游泳池和一个儿童游泳池。这里提供沙滩轮椅，因此无论行动不便，每个人都能享受海滩的乐趣。
海岸至湖泊步道是一条7.6公里长的平坦小径，沿着恩特伦斯镇的海岸线延伸，从海滩一直到塔格拉湖。恩特伦斯镇四面环水，您可以在镇上的恩特伦斯船坞租借脚踏船、皮划艇或桨板，也可以在水道垂钓，或者参加每周周末下午3:30举行的免费鹈鹕讲解活动。
19. 卷心菜树港
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将车停在诺拉角海滩小屋附近——这里是海滩游玩前后享用咖啡的好地方——然后沿着穿过灌木丛的马路的小路，经过建于 1903 年的历史悠久的诺拉角灯塔，沿着木制楼梯下到卷心菜树港。
这处静谧之地包含一个避风的海湾，通常是游泳、立式桨板冲浪和浮潜的理想场所。这里还有一个岩石水池，也很适合孩子们玩水。
20. 巴托湾海滩
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这里是怀拉巴隆国家公园海岸步道的绝佳起点。这条六公里长的步道蜿蜒穿过巴托湾和福雷斯特斯海滩之间的森林，沿途可欣赏壮丽的海景，春季时分，灌木丛中点缀着野花。步道中段的克拉克内克观景台是野餐和观看滑翔伞和动力滑翔伞起飞的绝佳地点。
巴托湾海滩呈弧形，遍布岩池，通常海浪平缓，非常适合游泳。这里也是垂钓的热门地点。马路对面就是巴托湾咖啡馆，游泳后是享用咖啡或早午餐的绝佳去处。