瓦纳西目前和两只猫咪在弗吉尼亚州亚历山大市进行隔离。疫情爆发以来，她有很多独处的时间，翻阅着以前的旅行照片，写了四本日记。她讲述了独自旅行如何让她为独自隔离做好准备。
我一直想效仿印度版的莉兹·吉尔伯特，通过美食、祈祷和爱来获得幸福，这个想法源于我对她人生旅程的误解。我早期的旅行大多是为了逃避内心的情感包袱，但吉尔伯特勇敢地面对它们，我也一样可以。
2015年，我大学毕业后在美国找到了一份全职图书管理员的工作，但随之而来的是一阵令人不安的平静。空闲时间太多，又缺乏娱乐消遣，唤醒了我尘封已久的情感。为了摆脱这一切，我预订了一次去意大利的独行之旅，开始收拾行李，还买了一根自拍杆（别笑话我）。
比起踏上自我提升的个人旅程，浪漫化的旅行者生活似乎更具吸引力。直到现在，隔离让我（被迫）有时间反思我的独自旅行，以及它如何让我为当今世界做好准备。
以下是我独自旅行为独自隔离做好准备的一些关键方面。
1. 再次掌控自己的时间
在佛罗伦萨闲逛时，我像个地道的意大利人一样，在任何一家吸引我眼球的餐厅里都尽情享用红酒。我惊叹于像领主广场这样的景点，那里曾是15世纪暴民砸毁米开朗基罗《大卫》雕像的地方。我参加了一个历史之旅，找到了圣玛格丽塔·德·切尔基教堂，据说但丁曾在这里暗恋他的心上人。
能够随心所欲地做自己想做的事，尤其是在假期里，这种自由我以前从未体会过它的珍贵。三月份美国终于开始认真对待新冠疫情后，我的老板告诉我，我们可能要远程办公两周左右（剧透一下：其实不止两周）。感觉他就像是在告诉我，我可以去度假了。
我在公寓里一边放着音乐一边写工作报告。我整天都穿着睡衣，就连参加线上会议也是如此（谢天谢地只是音频会议）。待在自己舒适的家里，我的工作效率甚至比在公司上班时还要高。咖啡机就在工作台五英尺远的地方，所以不用再长时间喝咖啡休息了。而且，我可以随时把笔记本电脑搬到沙发上，再也不用担心腰酸背痛了。
感觉自己对一天的工作安排拥有了极大的掌控权。我甚至很庆幸自己没有任何社交生活，因为那种想出去玩的冲动渐渐消失了。如果大家都居家隔离，你又怎么会有“错失恐惧症”（FOMO ）呢？我最喜欢的喜剧演员曾经说过，取消计划就像吸食海洛因，但我认为没有计划更好。没错，我就是疫情初期嘲笑外向者的那些内向者之一。
2. 你可以寻求帮助，这没关系。
意识到自己能掌控的事情，帮助我在隔离期间保持理智。我曾在某处读到，人们焦虑时，往往是对自己掌控重要结果的能力感到不确定。当我开始担忧那些我无法控制的事情，比如美国如何应对疫情时，焦虑便如潮水般涌来。
隔离三周后，情况发生了变化。我开始变得焦躁不安。我达到了社交的极限；即使是最内向的人也需要人际交往，与亲人相处能缓解我的焦虑。不幸的是，我固执且不健康的习惯——在需要帮助时不主动联系他人——开始显露出来。
我开始更频繁地写日记，并反思我在意大利里维埃拉风景如画的五渔村度过的时光。在那里，我结识了同样独自旅行的巴迪，并和他成了朋友。我们都经历了类似的毕业后迷茫期，我尤其能理解他那种迷失方向、不知人生方向的感受。
成年后交朋友一直是个极其棘手的过程，所以我格外珍惜那些能与我轻松交谈的人。回到佛罗伦萨后，我琢磨着他愿不愿意一起吃晚饭。一连串自我否定和焦虑的想法涌上心头：你这是要他陪你一整天；别太急切；他可能只是出于同情才陪你；他可能另有安排。
我笨拙地喊了声“再见”，然后不必要地快步离开了汽车站。是的，我有一种独特的本事，就是把人推开——我以前的座右铭是“在别人拒绝你之前先拒绝他们”。
隔离期间，我花了整整两周时间与朋友和家人隔绝。
同样的念头反复出现，我害怕开口，因为不想成为别人的负担。有时候，需要别人的陪伴真的很难。幸好，我联系了一位朋友，告诉她我很想念她，出乎意料的是，我们约了Zoom视频通话。我还向另一位朋友寻求情感支持，并在短信开头问道：“你现在情绪状态好吗？能听我倾诉我的悲伤吗？”
我正在学习如何给自己留出空间，并坦诚地面对自己和他人的需求。和巴迪的告别没那么严重；我并没有完全与世隔绝，但一起吃顿饭本该是和新朋友道别的绝佳方式。
寻求帮助或敞开心扉信任他人并不丢人。
3. 不要只发快乐的内容。
那天晚上晚些时候，在佛罗伦萨，我急切地寻找一家有无线网络的意大利小餐馆。我想把照片上传到Instagram，配上一些引人入胜的文字，比如“犒劳一下自己 ”（汤姆·哈弗福德要是看到肯定会很自豪）。在社交媒体上发布照片，让我感到孤独时，有人在关注我。
我从未想过要去思考自己情感的根源。
人生中我学到的最重要的一课是：你的痛苦其实并非源于他人，而是你情感上的自传。
例如，当我回想起那天晚上在汽车站和巴迪分别时，我记得当时我对他有点怨恨。让我们进一步分析一下：这会影响什么？我的自尊。我做错了什么？我没有邀请他一起出去玩，也没有表达我的感受或想法。这意味着什么？我害怕被拒绝。为什么？因为我内心深处害怕自己不够好。我本可以做些什么？我希望我当时能明白，我的价值并不取决于他是否接受我的邀请。我也希望我当时能明白，我不能利用别人来逃避孤独。
坦白说，这感觉很糟糕，但躲在Instagram或其他成瘾行为背后已经对我没有任何帮助了。隔离期间，我努力克服不适。当我向外寻求认同时，恰恰是我最需要自爱的时候。
4. 把你的信用卡收起来
他们说忏悔有益于灵魂，我本来可以轻易走进教堂。在佛罗伦萨，教堂随处可见。但我该说什么呢？亲爱的神父，我不知道该如何才能让自己感觉好一些。我不想让自己完全变成《马男波杰克》里的角色，所以我下意识地寻找一些事情来分散注意力，一些其他的烦恼。
相反，我转向了一种我们许多人用来自我安慰的经典嗜好：购物。
在佛罗伦萨，皮革制品是最受欢迎的纪念品之一。我对皮革一窍不通，但逛了十分钟橱窗后，我被一种想法说服了：一件棕色皮夹克——货真价实，绝非假货——能让我看起来很棒。那天，我穿梭在熙熙攘攘的人群中，心里盘算着这100欧元的开销。领子上的标签写着“Vere Pelle”。“嗯，标签上都写着真皮，那肯定是真的，”我记得当时心里愤愤不平地想。
为了缓解内心的羞愧，我买了一小杯意式冰淇淋。大教堂广场附近的一切都贵得离谱，毕竟这里是城市的中心。我花钱体验了坐在美丽的教堂前，也品尝了“甜蜜生活”。在这一切闹剧之后，我终于从内心的煎熬中得到了片刻喘息。
隔离开始后，我就知道必须严格控制开支。一开始，不能外出就餐或去实体店购物确实很有效，直到我开始网购。购物竟然能如此有效地让我忘记无聊之类的负面情绪，真是不可思议。
为了省钱，我会把想冲动购买的东西写下来，然后等几天看看自己是否还需要。95%的情况下，这种冲动就会消失。这再次证明了独自旅行如何帮助我应对独自隔离。
5. 全部释放出来
旅行的最后一天，我带着一瓶葡萄酒，徒步前往米开朗基罗广场欣赏佛罗伦萨的天际线。
我离开了那些兴高采烈的游客，因为周围的人越来越令人厌烦，于是我躲进了附近的圣萨尔瓦托雷山教堂。夕阳西下，色彩绚丽，我一边喝着瓶装的基安蒂葡萄酒，一边欣赏着落日余晖。大教堂在一片赤陶屋顶的海洋中巍然耸立，气势磅礴。教堂里人们吟唱圣歌的声音传到了我倚墙而坐的地方。泪水顺着我的脸颊滑落，我任由它们尽情流淌。
旅行前就已存在的那些不适情绪，最终还是涌上心头。由于多年来我一直否认这些感受，所以很难辨认它们。
弥撒结束后，一位女士从她的小组中脱身，走到我面前，我当时正独自一人坐在那里，自怨自艾。我在大学里学过的所有意大利语，加上断断续续的自学，都无法让我理解这位女士的用语。我尴尬地发现自己拿着一瓶酒在哭泣，不知该如何开口。她放弃了试图帮我理解，转身走回了她的小组。
这位女士的介入帮助我摆脱了自我厌恶的麻木状态，我对此感激不尽。
回想起来，在教堂的那一刻，是我疗愈之旅的起点。我开始问自己一些关键问题：我有什么感受？为什么会有这种感受？我花了数年时间才卸下内心的情感包袱，并学会如何有效地挑战那些自我否定的想法。我必须坦诚面对自己的缺点，直面内心的恐惧。
独自旅行在很多方面都让我为如今的独自隔离做好了准备。在打下坚实的基础之后，我很高兴地告诉大家，即使在独自隔离期间，我也过得很好。这是一个持续的过程，自我提升就像剥洋葱——总能在我揭开的表层之下发现隐藏的东西。
哪些经历帮助你更好地应对当今世界？你的旅行经历是否为你应对疫情封锁提供了任何经验？请分享！
